Faltam poucas semanas.Seu bebê está se preparando para nascer. E o seu corpo também merece esse cuidado.
A reta final da gestação é uma oportunidade única para fortalecer sua confiança, favorecer o encaixe do bebê e preparar o períneo com exercícios seguros, pensados especialmente para esse momento.
- Acesso imediato
- Em casa, no seu tempo
- Criado por fisioterapeuta pélvica
Você sonha com um parto normal.
Mas, em alguns momentos, é natural que os pensamentos cheguem...
“Será que meu bebê vai encaixar?”
“Será que meu corpo vai responder bem?”
“Será que vou conseguir passar por esse momento com segurança?”
Se essas dúvidas já passaram pela sua cabeça, saiba que você não está sozinha. Elas fazem parte da experiência de muitas gestantes.
A boa notícia é que, embora não possamos controlar como o parto acontecerá, podemos preparar o corpo para vivê-lo da melhor forma possível.
A reta final não é apenas espera. É um momento precioso para preparar o seu corpo para o nascimento.
Enquanto você conta os dias para conhecer o seu bebê, seu corpo continua se transformando. As últimas semanas da gestação são a melhor oportunidade para ganhar mais mobilidade, favorecer o encaixe do bebê e preparar o períneo com segurança.
Quando o trabalho de parto começar, toda essa preparação estará com você. Cada exercício realizado hoje é um cuidado que acompanhará você no grande dia.
Foi pensando exatamente nesse momento que eu, Dani Igreja, fisioterapeuta pélvica especialista em Obstetrícia há mais de 18 anos, criei o Reta Final.
Depois de acompanhar mais de mil partos, percebi que muitas mulheres chegam ao fim da gestação sem saber que ainda há tempo para preparar o corpo de forma segura, estratégica e baseada em evidências.
Um bebê bem posicionado pode transformar a experiência do seu parto.
Descida mais favorável
Um bebê bem posicionado tende a encontrar menos obstáculos durante a descida pela pelve, favorecendo uma evolução mais fisiológica do trabalho de parto.
Períneo preparado
Técnicas de preparo perineal podem reduzir em cerca de 50% o risco de lacerações graves (3º e 4º graus) durante o parto vaginal, segundo revisões sistemáticas e recomendações da OMS.
Você no controle
Conhecer o seu corpo, aprender a respirar, relaxar e se movimentar durante o trabalho de parto aumenta a sua percepção corporal e faz com que você participe do nascimento de forma mais ativa, confiante e consciente.
Como funciona o Reta Final?
Você não precisa reservar horas do seu dia nem ter experiência com exercícios.
O Reta Final foi desenvolvido para acompanhar você nas últimas semanas da gestação, de forma leve, prática e segura.
4 semanas de preparação
A partir de 36 semanas, você inicia uma jornada de exercícios pensada para preparar o seu corpo até o nascimento do seu bebê.
Cada semana foi organizada respeitando as mudanças do seu corpo nessa fase da gestação.
Exercícios simples e guiados
Em cada semana, você terá 6 exercícios cuidadosamente selecionados para:
- Favorecer o encaixe do bebê
- Melhorar a mobilidade da pelve
- Aliviar desconfortos comuns do final da gestação
- Preparar o seu corpo para o trabalho de parto
Os vídeos são curtos, fáceis de acompanhar e podem ser feitos no conforto da sua casa.
Acompanhe sua evolução
À medida que realiza os exercícios, você marca cada atividade concluída dentro da plataforma.
Assim, fica fácil acompanhar sua preparação e manter uma rotina até a chegada do seu bebê.
Preparo do períneo
Além dos exercícios corporais, você terá um módulo completo de preparo perineal, com orientações sobre quando iniciar, como realizar e quais técnicas utilizar para preparar essa região com segurança.
Bônus especiais
Você também terá acesso a conteúdos extras para tornar sua preparação ainda mais completa. Entre eles:
- Técnicas naturais que podem favorecer o início espontâneo do trabalho de parto, quando houver indicação e a gestação estiver a termo
- Materiais complementares para aumentar sua confiança na reta final da gravidez
Tudo isso para que você chegue ao parto sentindo que fez o melhor por você e pelo seu bebê.
Dani Igreja
Fisioterapeuta Pélvica e Obstétrica
Há 19 anos transformando a vida de mulheres por meio da fisioterapia, com 18 anos dedicados exclusivamente ao cuidado da gestante, do parto e do pós-parto.
Sou especialista em Obstetrícia, pós-graduada em Acupuntura e proprietária do Consultório Dani Igreja, onde acompanho mulheres em todas as fases da maternidade.
Também sou ministrante de cursos e mentorias para profissionais da saúde, entre eles o Pilates Mama & Baby, compartilhando conhecimento e formando profissionais que desejam atuar com excelência na saúde da mulher.
Ao longo da minha trajetória, já acompanhei mais de mil partos e cuidei de milhares de mulheres, unindo prática clínica, ciência e experiência para preparar gestantes com segurança, confiança e acolhimento.
Tudo que você recebe hoje
Nasce o Bebê
Reta Final
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As orientações sobre o óleo de prímula são informativas — para levar ao seu obstetra, nunca para uso sem consulta prévia.
Respostas honestas para quem ainda tem dúvidas
Daqui a poucas semanas, seu bebê chega.A pergunta é como você vai chegar.
Preparada, sabendo que fez a sua parte — ou pensando “se eu tivesse começado antes”? Cada dia que passa é um dia a menos de preparo. E esse tempo não volta.
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